​分手后，总是抱有还能和好的幻想

分手后，总是抱有还能和好的幻想

分手后，总是抱有还能和好的幻想，怎样放下执念？

跟男朋友在分手了，在此之前，五月份的时候，分了一次，但当时仍然保持的有联系，后面六月底的时候和好了，可是和好了没多久，他又给我说他觉得他没以前爱我了，所以我们见面说解决问题，相处了挺好的两天，可聊的时候，他还是坚决的想分手，我处于难过和生气也答应了。

之后他走了，我处于失恋分手的极度悲伤状态，又试图去挽回他，说了自己想的各种解决我们之前问题的方法，可他态度还是很坚决，要分开！然后自己想彻底放下，删掉了所有联系方式，不再与他联系，之后自己试图努力走出分手的糟糕情绪，学会慢慢放下，朋友家人也都在鼓励我勇敢的走出来，放下过去，不要抱有幻想。

可过去这么长的时间，自己还是一直处于一种很糟糕的状态，一会儿燃起希望，一会儿自己去浇灭，反反复复，感觉自己很累。很想知道自己到底为什么放不下，为什么有那么深的执念？

因为你很喜欢自己的男友，分手肯定会带来痛苦，恋爱实际上是一种成yin状态，当你分手之后也会呈现相应的戒断反应，所以你会感到很痛苦，反反复复。而且毕竟两个人曾经那么亲密，这些共同的记忆也会让你不断去怀念，不愿意去放手。

时间还是太短，时间可以抚平伤痕，再加上你丰富自己的生活，多转移自己的注意力，会加速你的好转。

这样的情况下你可以刻意地想对方不好的方面，让自己对对方不再那么的依恋，比如男朋友已经不爱你了，三番四次地拒绝你伤害你，留着一个不爱自己的人有什么用呢？还可以想想你们感情中遇到的问题，他怠慢你的地方，甚至可以把不满意的地方写下来，思念对方的时候就看一看对方有多么多的缺点。

走出来需要时间，每个人适应的时间都不一样，你需要一段去悲伤的时间，不可能你很伤心的时候就马上叫你走出来，走得出来吗？允许自己去悲伤，去哭泣，而不是压抑自己的情绪从而带来更大的负面情绪反扑。

然后尽量去做一些自己感兴趣的事情，可以是你的爱好，也可以是和朋友聚会，或者是运动，冥想，转移自己的注意力，不要让自己老是去反刍这件事。

学习一些放松的技巧，你对什么比较敏感呢？有些人是味觉，难过的时候吃到一顿美食就能让他情绪好起来；有些人是嗅觉，闻到好闻的味道他就会感觉很放松；还有人是触觉，视觉上，你可以发掘一下让自己放松的活动。

允许自己悲伤，慢慢地走出来，告诉自己虽然现在很难熬，但是总有一天会走出来的，悲伤的时刻会过去的。不要给自己太大的压力，多做一些自己喜欢的事情，放松自己，让自己能尽可能舒缓地度过这段非常时期。