​忍住笑的10种方法 最有效的憋笑方法

忍住笑的10种方法 最有效的憋笑方法

导读内容

每个人都会遇到让人忍俊不禁的事情，但有些时候我们不方便发笑，不想引起尴尬或打断他人的讲话。所以学会控制笑容是很重要的。将介绍10种最有效的憋笑方法，帮助你在适当的时候保持严肃。下面就让我们一起来了解这些方法吧！

1. 咬紧牙关

1.1 真的咬紧

当你听到了一个很搞笑的笑话或者看到了一幅滑稽的画面时，第一反应是放松，然后爆发出一阵开心的笑声。但如果你想控制住自己的笑容，那么咬紧牙关就是一个很好的方式。用力咬紧牙关，感觉嘴巴里的肌肉紧绷着，这样可以有效地抑制笑意。

1.2 注意力转移

除了咬紧牙关，你还可以试着把注意力转移到其他地方。例如，你可以开始思考一个严肃的话题，或者专注于你身边的事物。这样做可以帮助你分散注意力，减缓笑意的发生。

2. 深呼吸

2.1 慢慢吸气

深呼吸是一种有效的放松身心的方法，同时也有助于控制笑意。当你感到笑意上涌时，停下来，闭上眼睛，慢慢地吸气。这样做可以帮助你集中注意力并冷静下来。

2.2 慢慢吐气

不仅要慢慢吸气，还要慢慢吐气。当你吸入新鲜空气时，感受气流进入身体，然后慢慢地将气体排出。这样做可以让你放松身体，缓解紧张情绪。

3. 紧握拳头

3.1 用力握拳

当你感到笑意即将爆发时，可以尝试紧握拳头。将手指弯曲，用力闭紧手掌。这样可以帮助你集中注意力，并通过身体上的紧绷来减缓笑意。

3.2 保持时间

握拳时的时间并不需要很长，只要你能够集中注意力并缓解笑意即可。根据个人的需要，每次握拳的时间可以在几秒钟到几十秒之间。

4. 专注于细节

4.1 观察环境

当你感到笑意上涌时，可以开始观察你周围的环境。注意细节，观察周围的人们、物体、声音等等。这样做可以帮助你转移注意力并减缓笑意。

4.2 寻找瑕疵

观察环境时，你可以试着寻找一些瑕疵或不足之处。例如，你可以注意到某人的发型不整齐或某物的缺陷等等。尽量专注于这些细节，这样可以帮助你忍住笑容。

5. 想象糗事

5.1 想象尴尬场景

当你感到笑意即将爆发时，可以试着想象一些尴尬的场景。例如，你可以想象自己滑了一跤，或者在人群中被捉弄等等。这样做可以帮助你在接下来的笑点前制造一些尴尬感，减缓笑意。

5.2 深入想象

想象这些尴尬场景时，尽量让自己沉浸其中。把自己代入到场景中，感受尴尬的情绪。这样做可以帮助你进一步控制笑意，并使笑点变得不再有趣。

6. 念念口诀

6.1 选择口诀

当你感到笑意上涌时，可以试着念一些口诀。口诀可以是简单的词语或句子，例如“大象漂亮”或“一二三四五”。它们可以帮助你分散注意力并控制笑意。

6.2 慢慢念

念口诀时要尽量慢慢地念出来。把注意力集中在每个词语上，感受声音的震动和发音的韵律。这样做可以让你的注意力从笑点上转移开来。

7. 咳嗽或咳嗽声

7.1 咳嗽

当你感到笑意即将爆发时，可以试着咳嗽一下。咳嗽可以减缓笑意，并为你提供一个理由来控制笑容。尽量使咳嗽声音明显一些，以便引起其他人的注意。

7.2 咳嗽声

如果不方便咳嗽，你可以模仿咳嗽声。用嘴唇闭合的方式发出类似于咳嗽的声音。这样做可以达到相同的效果，并帮助你控制笑意。

8. 紧闭双眼

8.1 用力闭眼

当你感到笑意上涌时，可以试着紧闭双眼。用力闭上眼睛，感受眼皮贴在一起的感觉。这样可以帮助你分散注意力，并减缓笑意的发生。

8.2 控制时间

紧闭双眼的时间并不需要很长，只要你能够集中注意力和舒缓笑意即可。根据情况需要，每次闭眼的时间可以在几秒钟到几十秒之间。

9. 用手掩嘴

9.1 掩住嘴巴

当你感到笑意即将爆发时，可以试着用手掩住嘴巴。用手轻轻地覆盖住嘴巴，这样可以帮助你控制笑容。同时，这也是一种比较常用的掩饰笑容的方式。

9.2 掩住时机

掩嘴的时机要恰到好处，不要过早也不要过晚。当笑意已经不可控制时，用手掩嘴已经没有太大作用。所以，要在笑意即将发生时就及时掩嘴。

10. 离开现场

10.1 找个借口离开

如果以上的方法都无法控制住笑容，那么最好的办法是找个借口离开现场。例如，假装去厕所或者去接个电话。这样可以避免笑容的尴尬，并在适当的时候发泄笑意。

10.2 选择时机

离开现场的时机要恰当。尽量选择在不引起过多注意的情况下离开，以免给别人造成困扰。同时，也要选择一个合适的时机来发泄笑意，以避免憋笑太久对身体产生不良影响。

小编说：忍住笑的方法有很多，每个人都可以根据自己的实际情况选择合适的方法。无论是咬紧牙关、深呼吸还是专注于细节，都可以帮助我们控制笑容，保持严肃。希望介绍的10种方法对大家有所帮助！