​如何让性生活时间更持久？

如何让性生活时间更持久？

有时候延长性生活时间，可以让大家获得更好的体验，那么你想知道什么方法可以帮到你吗？对于一些夫妻而言，无论男女都希望爱爱的时间能够久一些，尤其是妻子更希望丈夫能够满足自己。应该说男人的持久度对性爱质量的影响非常大，谁都不希望在性爱中太快，但也并不是爱爱时间越久越好。那么如何让性生活时间更持久？性生活持久的技巧有哪些？想要了解的朋友就不要错过咯。

如何让性生活时间更持久

一般低于3分钟称之为早泄，所以只要高于3分钟的就不丢人的。当然中国男人整体时间都比较短，平均只有6.5分钟。所以大家不必过多计较。

当然你如果实在觉得不能满足对方，你也可以尝试一些自我身体调养，比如多锻炼身体，用中药补身体什么的。

（1）提高心理素质

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性jiao失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。

（2）强身健体

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

（3）远离内服药

中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使服用者都发生阳痉，但应该慎重，不宜长期使用。

性生活持久的技巧有哪些

（1）强性运动

加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取凯格尔运动锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。这样能有效的锻炼阴jing。

（2）浅尝运动

阴jing不要急于插入，先在伴侣阴dao口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性jiao时，插入不要太深，约阴dao内23厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴jing在火热的阴dao内不会过早萎靡。

（3）礼貌精神

性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴di，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。这样能让阴jing勃起的时间更长，也能让女人体会更多的爱抚和快感。