​探秘走出37位世界冠军的高原训练基地

探秘走出37位世界冠军的高原训练基地

中国体育报业总社中体在线青海多巴12月14日电（记者赵蕊）青海多巴国家高原训练基地位于青海省西宁市西部，距省会西宁22公里，是中国乃至亚洲海拔最高、面积最大、最适合耐力性项目训练的国家高原体育基地。随着一个个世界冠军从这里走出，多巴基地被国内外体育界誉为“培养世界冠军的摇篮”、“高原训练的风水宝地”。

多巴基地是我们的骄傲

“多巴基地现有标准400米炉渣跑道田径场和塑胶田径场各一个，田径馆、射击馆、游泳馆、篮球馆、柔道馆、摔跤馆、散打馆、拳击馆、柔道馆各一个；室外塑胶网球场四块；天然草坪足球训练场四块、人工草坪足球训练场三块；飞碟靶场一个；环绕基地体育公园一周的红砖粉越野跑道1000米和环绕基地半周的林荫小道8公里；在最大坡度为50度的大墩岭山坡上建有5公里的盘山越野跑道。而且现在我们响应国家号召，很多场馆面向社会免费或低收费开放。”多巴基地主任刘兴海骄傲地告诉记者，“随着本届国际冰壶邀请赛的成功举办，新建的滑冰馆也为多巴基地开展冬季项目创造了良好条件！”

据刘兴海介绍，到目前为止，多巴基地已经走出了包括刘子歌、孙杨、刘虹、吕秀芝在内的37位世界冠军。多巴基地2300米的海拔与高原训练的最佳训练标准相吻合。目前，基地承担的国家训练项目主要为耐力型，如中长跑、竞走、游泳等，而青少年训练主要集中在足球、羽毛球、乒乓球等。不同的项目训练时间和训练目标都有所不同，教练会根据运动员的个人情况与需求制定相应的训练计划。

刘兴海还特别提到了足球项目。他介绍，高原的海拔高、气压低，导致球速与平原地区有所不同，如果比赛也是在高原举行，那么在高原进行一个阶段的训练效果是很可观的。虽然相对来说不适合进行技巧训练，不过在体力耐力方面，高原训练对于提高足球水平是很有帮助的。

为进一步加强国内外学术交流，提高高原体育训练的科学化水平，多巴基地每两年举办一届高原训练与健康论坛。很多国外运动队就是通过论坛了解到中国还有这样一个高海拔训练基地，纷纷表示希望能够前来训练队伍。法国摔跤队教练就是在参加论坛之后和多巴基地预约，准备明年率领队员到此训练。

刘兴海告诉记者，参加本次国际冰壶邀请赛的队伍基本都是参赛国家和地区的顶尖队伍，这对于多巴基地的接待工作也是一个很大的考验。通过近几天的反馈来看，教练员、运动员以及媒体记者都对住宿、餐饮等方面非常满意，这也证明了多巴基地现已基本具备国际高水平赛事的接待能力。

一块训练的“风水宝地”

生于1985年的尹顺金曾是一名马拉松运动员，2013年全运会他代表青海出战，斩获男子马拉松冠军。如今他已经退役，担任青海省体育工作一大队中长一组教练。今天见到他时，他和队员们刚刚从多巴基地山上训练回来。用他的话说，“我们训练和生活都在多巴基地这块‘风水宝地’”。

2013年8月，莫斯科世界锦标赛之后，尹顺金开始在青海省队做助理教练。现在他带的队员有十五六人，最小的才16岁。基本每次大型比赛之前，他们都会到多巴基地进行强化训练。“高原氧气稀薄，在这里训练可以加强对心肺的刺激，对运动成绩的提高有很大帮助。”尹顺金介绍道，“我们每天都要在山路、煤渣跑道、塑胶跑道进行相应训练，周一周二是大运动量训练，大概要跑四五十公里，周三周四做相应调整，周五周六恢复大运动量，周日再做调整。”

据尹顺金介绍，除去比赛，今年大部分时间队伍都在多巴基地训练。过几天他们将到云南进行冬训，那里气候温暖，体能的恢复相对快一些。“高平原交替训练对于运动员更有好处。”尹顺金说道。

“多巴基地冬暖夏凉，环境很好。太繁华的地方运动员心思会比较浮躁，而多巴基地的氛围很适合队员训练。”在谈到自己对于青海和多巴基地的印象时，尹顺金说道：“我对青海和多巴基地的感情都很深，我在这里取得了很好的成绩，青海体育局等各方面给我们创造了很好的条件，搭建了很好的平台。希望在教练员的岗位上我能为国家做出更多的贡献。”

很枯燥，但它成就了很多人

“说句实话，很枯燥，但它成就了很多人的梦想。”这是曹茉婕对于多巴基地最直观也是最深刻的印象。这个生于92年的藏族姑娘在2013年全运会上夺得了5000米和10000米两项金牌，但正处于黄金阶段的她却有些“哀伤”。

“可惜今年的里约奥运选拔赛我没有发挥好，没能获得参加奥运会的资格，真的很可惜。”当记者说道她全运会的傲人战绩时，曹茉婕却低着头，说出了这样一句话。

曹茉婕已经进行了十多年的体育训练。刚开始练竞走，后来转成长跑。“每个项目都不容易。每天都很枯燥，吃饭睡觉训练三点一线。五点钟起床早操，每天训练6、7个小时，经常会跑山，沿着盘山道，一个来回十公里，要跑五十分钟，每天多的话要跑六个来回。其他的场地就是在田径场，以前没有大修的时候在那边的公园跑，现在多巴基地正在规划中，正在向更好的方向发展。”

谈到多巴基地的环境如何，曹茉婕用她的亲身经历进行了回答：“这里空气很好。去年年底我去北京体育医院做康复治疗，感觉北京雾霾真的好可怕，第一天没有戴口罩，第二天已经说不出话来了。”

现在，曹茉婕和她的队友们正在积极备战明年的全运会，上一届虽然在5000米和10000米两项夺金，但马拉松她只获得了第四名。谈到本届全运会的目标，曹茉婕笑笑说：“夺金呗！”

我们很苦，但我们很开心！

青海省体育职业技术学校也坐落在多巴基地之中，是青海省唯一的一所集训练、教学、食宿为一体的职业学校。

记者采访了一群刚刚进行完射箭练习的学生们。他们看到记者在拍照都表现得很兴奋，还对着镜头比起了“剪刀手”。

“我们每个人都根据自己的兴趣或者特长选择了适合的项目。我选的是射箭，感觉这个特别酷！”

“现在的冰壶比赛中国队表现怎么样？每次这里有队伍过来训练或者比赛我都很关注。因为平时上课训练比较枯燥，多关注一下其他运动员的训练，多看看其他运动队的比赛，这都是我给自己生活加的‘调味料’！”

“我感觉平时训练还是挺苦的，不过大家在一起训练，说说笑笑也就不觉得苦了。而且我们都有自己的方式‘减压’，比如唱歌、画画，能在这样的基地训练，有这么好的条件，我们很开心。”