口服胶原蛋白真的有效吗(胶原蛋白口服有效果吗)

沉寂了一段时间后，口服美容品又成了当下最红的美容单品之一，它的关键词，多集中于为皮肤补充胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤中含量最高的蛋白质，但是口服的胶原蛋白真的有用吗？

道尔顿不是用来美容的

谈到含胶原蛋白的口服美容品，就会常听到“道尔顿”这个洋名字，于是很多人认为道尔顿是美容成分，也一定要选含有道尔顿成分的产品，其实，道尔顿是分子质量单位。

有些东西不是越大越好

一般人会认为钱越多越好，因此推理美容口服品中胶原蛋白的道尔顿越大越好，与此正好相反，美容口服品中胶原蛋白的道尔顿越小越好，这有利于身体对胶原蛋白的吸收，天然胶原蛋白大小一般在30万道尔顿左右，经过水解加工，胶原蛋白的大小被控制在1000——5000道尔顿，这种大小的胶原蛋白碎片有利于身体消化吸收，也不会影响对皮肤的美容作用。

不是所有胶原蛋白原料都来自海洋

胶原蛋白不是人造的，都来自海洋或者陆地上的生物，海洋中的鲨鱼软骨和贝类，猪和牛等家畜的软骨筋腱等，都是胶原蛋白的来源，很多优质胶原蛋白来自海洋生物，这是因为鱼类贝类中胶原蛋白含量比家畜高几乎一倍，因此从制造角度收效更好，一些来自海洋的水解胶原蛋白，人会在吃了以后感觉有股鱼腥的味道。

越多不一定越好

人身体每天需要大约6000毫克的胶原蛋白，因此胶原蛋白口服美容品一般口服量在3000mg~8000mg左右，吃多了，就会被身体排出，尽管这不会对身体造成伤害，但一是浪费，二是可能增加肾脏负担，美丽的皮肤不会在一天编出来，给皮肤的原料也要每天输送。

不是所有口服胶原蛋白都适合自己

富含水解胶原蛋白的口服美容品固然帮助淡化皱纹紧实肌肤，但是如果这种产品含糖量过高，可能会让身体中葡萄糖水平升高，反而会加重皮肤皱纹，有些口服美容品中除了含有胶原蛋白以外，还添加了诸如植物激素成分，有可能造成腺体增生等问题，现在，一些口服胶原蛋白中可能还会添加诸如维生素、抗氧化剂等微量元素，针对不同人群的需要，还有，不少人对某些含有胶原蛋白的口服美容品容易产生敏感，还可能会在服用后产生口臭。

个人与一种执念，凡是所谓的“补蛋白质”、“补钙”、“补...”的营养品就有一种天然的抵触心理。

个人觉得真要补充“营养”，就该从正常的食物中摄取，当然那些体内因缺某种元素而产生病变的除外。

只要是正常范围内的营养补充，基本上都可以从食物中获取，就像补充“胶原蛋白”，吃猪脚就可以啊。

没什么必要去追求“胶原蛋白口服液”等等，且不论效果如何，有没有副作用还得另外考虑。