​无性婚姻谁的错，又能维持多久呢？

无性婚姻谁的错，又能维持多久呢？

头条君推荐让写一写关于“无性的婚姻能长久吗？”这个问题，就像一根刺，扎在无数已婚人士的心间，既让人痛苦，却又避无可避。在婚姻的围城里，许多人默默忍受着无性带来的孤独，心中渴望着亲密，却始终难以启齿。中国性学会的最新调查数据令人咋舌：在35到50岁的已婚人群中，无性婚姻的比例竟然超过了28%。这意味着，在我们身边，每四个家庭中，就可能有一个正在经历这样的困境。这绝不是某个人的失败，而是成年人婚姻中普遍存在的现象。

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婚姻里的亲密关系究竟有多重要？从生理角度来看，仅仅十秒的拥抱，就能促使催产素——这种被称为“爱的荷尔蒙”的物质分泌，它比抗抑郁药物更能有效缓解焦虑。还记得恋爱时，每次牵手、拥抱都让人感到安心和幸福，那种生理上的满足和愉悦，是无可替代的。从心理学角度分析，美国婚姻心理专家约翰·戈特曼的研究揭示，长期缺乏亲密互动的夫妻，极易陷入消极循环，陷入三大困境。其一，是低价值感的困扰。就像朋友林姐，结婚多年后，发现丈夫对自己越来越冷淡，亲密接触几乎消失。她开始不断自我怀疑：“是不是我变老变丑了？”“我是不是没有吸引力了？”这种自我否定日复一日地折磨着她，强烈的自卑感如影随形，内心的煎熬远超生理上的需求未被满足。其二，情感疏离悄然滋生。当夫妻间的亲密关系消失，即便同睡一张床，心与心的距离却仿佛隔着万水千山。有对夫妻曾无奈地说，他们就像住在同一屋檐下的室友，除了日常琐事，几乎没有情感交流，曾经的爱意与激情早已消失殆尽。其三，情绪的不稳定和爆发。长期的压抑让负面情绪不断累积，最终以争吵、冷漠或抑郁的形式爆发。夫妻双方都陷入焦虑之中，开始质疑这段婚姻是否还有继续的必要。

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但无性婚姻就注定失败吗？也不尽然。有的夫妻在无性的困境中，依然能保持深厚的感情；而有的夫妻，却在沉默中渐渐走远。其实，决定婚姻能否长久的，并非是否存在亲密关系，而是夫妻双方是否愿意靠近彼此。无性并不等同于无爱，许多夫妻陷入无性困境，可能是因为生理压力、中年危机，或是长期缺乏沟通。我认识的一对夫妻，丈夫因工作压力患上抑郁症，导致夫妻间亲密关系减少。起初，妻子难以接受，两人矛盾不断。后来，他们选择坦诚沟通，妻子理解了丈夫的痛苦，不再指责，而是给予关心和支持。他们从每天睡前的聊天开始，重新建立亲密感。慢慢地，丈夫的病情好转，两人的关系也越来越好。

如果夫妻正处于无性婚姻的困境中，可以尝试以下方法改善。首先，坦诚沟通至关重要，但要避免指责。用“我”的感受来表达，比如“最近我觉得很孤单，我们能聊聊吗？”这样的方式，能让对方更容易接受，共同面对问题。其次，要一起寻找无性的原因，减少抱怨。这背后可能是生理疾病、激素变化，也可能是心理压力作祟，只有找到根源，才能对症下药。最后，从点滴小事重建亲密。如果直接恢复亲密关系有困难，不妨从拥抱、牵手、睡前谈心开始，让身体重新习惯彼此的温度。

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无性婚姻不是某一方的错，更不是婚姻的终点。每个人的价值，不取决于婚姻中的亲密关系。从现在起，先好好爱自己。当你学会爱自己，变得快乐自信，婚姻的氛围也可能随之改变。即便婚姻暂时陷入困境，你也能凭借自身的光芒，温暖自己，照亮未来的路。