逐梦东京| 陈定：只要准备好了 什么都会发生！

陈定，中国田径队竞走运动员。2012年伦敦奥运会，他以1小时18分46秒的成绩夺得男子20公里竞走冠军，成为继刘翔之后第二位夺得奥运金牌的中国男子田径运动员。

2013年莫斯科世锦赛，陈定以1小时21分08秒获得男子20公里竞走项目亚军。但冠军选手伊万诺夫此后因涉药遭到禁赛，其世锦赛金牌也被剥夺，陈定递补获得冠军。

此后几年，受伤病影响，陈定比赛状态出现起伏，成绩也不尽如人意。2017年，他选择退役回归家庭。2018年末，陈定宣布复出，决心为东京奥运会再拼一次——

2020年全国竞走邀请赛 陈定在比赛中

2020年7月29日，“全国竞走邀请赛”在辽宁锦州举行，伦敦奥运会冠军陈定参加了男子20公里比赛的角逐。比赛在始料未及的大雨中进行，陈定仅仅走出1小时29分42秒，排名全部选手的第27位。这场比赛的发挥远远未及陈定的个人预期，他在赛后采访中表示：“走了3、4公里就感觉有点不太对，越走越慢，无论是从体力上、还是心态上都有些崩溃。”

闪耀伦敦，折戟里约

2012伦敦奥运会 陈定冲线一刻

让我们先把时针拨回到8年前伦敦奥运会，男子20公里竞走赛道，那是陈定职业生涯的高光时刻——他以1小时18分46秒的成绩率先撞线，并打破奥运会纪录，成为继刘翔之后第二位夺得奥运金牌的中国男子田径运动员。

但在此后的四年间，陈定的职业生涯走入“下坡”：从13年世锦赛获得第二（冠军选手伊万诺夫此后因涉药，其世锦赛金牌也被剥夺，陈定递补获得冠军），到14年世界杯排名第14位，再到15年北京世锦赛第9，16年里约奥运会30名开外......

赛场上不断累积的失意与落寞，让陈定开始萌生了退役的想法，他也坦言这期间在心态上发生了很大的变化：“伦敦奥运会夺冠后，我对自己的要求越来越严格、苛刻。特别想要一个好成绩证明自己，平时练的其实也不差，但就是比不出来成绩，时间长了心态自然会发生变化，从而身体也产生了一些不适应。”

2017年全运会结束后，陈定正式退役。同年底，他转变身份投入了裁判工作，并一直持续到19年初。

转折点——退役后再复出

当裁判的一年间，陈定参与执裁了18年在太仓举办的世界竞走团体锦标赛。回忆起当裁判时的心理状态，陈定直言：“在赛道旁看着年轻队员比赛的样子，心情五味交杂，感觉还是放不下竞走这个项目，非常想回到赛道”。

2018年10月19日，在经过和教练的商讨后，陈定正式复出：“最初我的想法是先退役一段时间看看，如果我的身体状况还好，到2019年我就回来恢复训练，备战2020年东京奥运会。后来我的教练跟我谈，希望我能尽快复出搏一下，之后又看到日本选手都很厉害，我觉得自己还是要做一些事情，为中国竞走尽一份力量。”

然而，复出之路却没有陈定预想的顺利。自2018年末重拾竞走后，陈定的比赛成绩一直都不是很理想，走出的最好成绩仅为2019年全国竞走锦标赛上的1小时25分20秒（第十名）。

体力恢复变慢，大大小小的伤病以及耐力训练等诸多问题，导致陈定不管是在心理上还是身体上都很疲劳。据悉，在19年冬训时，他就出现了包括疲劳性骨折还有各种各样的拉伤。如今，28岁的陈定面对每天正常量的训练课时，也会显得力不从心。

陈定（右）在训练中

在辽宁锦州备战全国竞走邀请赛的间隙，他向记者们讲述道最近的训练状况：“最近都是上、下午全训，每个星期要走170~180公里左右，训练完躺在床上没有力气，不想起来。恢复跟不上，也没精神”；尤其是连续练几周，没有调整和休息的时候，最考验人了（体力跟不上，还要继续坚持）。”

“不得不服老”，陈定用这五个字来形容自己现在的心里状态，还补充道：“年轻时，熬夜十一点多睡，第二天训练也没有问题，但现在超过10点半睡，精神状态就会差很多。”

主管教练孙荔安也透露说：“陈定现在的训练过程比较艰苦，随着年龄增大，肌肉力量弹性各方面都会下降，导致他出现了一些新的伤病。但我不可能因为他这样那样的问题就对他减量，这是不负责的表现，也是对中国田径的不负责。既然选择留在场上，就必须高质量完成。”

2020年7月 陈定在辽宁锦州训练中

但从另一角度看，年龄增长的同时也让陈定在思想上变得成熟了许多，陈定清楚地认知道自己想要有比12年伦敦更好的竞技状态，是非常难的，需要做的也不只是像退役前那样就可以：“我在训练时要更注重细节化，更好的去完成每一次动作。因为比赛比的不只是能力、还有心态和细节的处理。”当裁判的一年间，也让陈定更清楚在赛场上要怎么注意细节处理，更深度理解了裁判平时判罚的标准。

目前，陈定尚未能达到1小时21分的东京奥运会参赛标准。但他表示：“有想过如果没有入选（东京奥运会），但是尽力了、努力了就不会后悔。”

“只要准备好了，什么都会发生”

因为疫情，东京奥运会推迟至2021年举行。对于老将们来说，再多一年等待，必定是煎熬。而对于陈定，他说自己心里有“暗喜”，因为有了更长的时间去准备和训练，也可以更充分、更有把握的去面对比赛。

赛道上摸爬滚打十几年，思想上的成熟、经验上的丰富，让陈定清楚地知道自己现在在坚持什么，对待比赛他也有了更深一层的理解。

现而今的世界竞走大舞台，局势发生了巨大的变化。昔日劲旅俄罗斯队能否参赛仍存在变数，日本男子高手也在扎堆崛起。去年多哈世锦赛，日本男子选手包揽了20公里、50公里竞走两枚金牌。而中国男子选手，目前尚无冲击金牌的绝对把握。

面对这更激烈的竞争，陈定说：“奥运会是每一个体育人的梦想，要做到点点滴滴的细节，才会有质的飞跃。别的国家选手也很强，我们需要制定更详细的计划和战术，包括对对手的分析等等，在心态和体能上严格要求自己，把细节做到极致。”

“只要准备好了，什么都会发生”，这是陈定备战东京的宣言。祝福他，期待他！不论是否能站在东京的赛道，拼尽全力努力过了就没有输赢！

注：图片来自中国田径队官方，未经允许不得转载。